意面沙拉？1 准备好洗净的洋葱、蘑菇、玉米、胡萝卜。2 洋葱切丝，玉米取粒，蘑菇切片，胡萝卜切小块。3 意面放入煮开水的盆中。4 意面煮熟透后沥干水捞出备着。5 锅内热油放入切好的所有材料。炒匀出香味。那么，意面沙拉？一起来了解一下吧。
用料：
意大利面、番茄、沙拉酱、罗勒、大蒜、糖、盐
番茄沙拉酱意面的做法：
汤锅烧水煮面。番茄和大蒜剁碎或压泥，炒锅入油烧热入大蒜爆香入番茄炒匀。捞出煮好的意面放入炒锅加一勺面汤、适量沙拉酱、罗勒、糖、盐混拌均匀即可。
水煮西兰花，胡萝卜戚风蛋糕，南瓜馒头等这三种都是非常健康的食谱，他们口感非常好，而且营养价值也非常高，适合食用。
意大利面富含碳水化合物。碳水化合物在血液中很快分解为葡萄糖，从而导致血糖。这就是为什么高碳水化合物饮食与许多健康状况有关，如糖尿病。
然而，适量食用意大利面可以成为健康饮食的一部分。为了优化意面的营养价值，多放一些健康的脂肪、蔬菜和蛋白质。同时，限制高热量的酱汁和奶酪。
这里有三种健康的意大利面食谱。
柠檬香草地中海意面沙拉。这道意大利面沙拉包含了所有地中海风味的食物——黄瓜、橄榄、晒干的番茄、羊乳酪、青椒、生菜、番茄、红洋葱和奶油鳄梨片。这种意大利面沙拉可以提前一天做好，只要把鳄梨和西红柿留在那里，直到你准备好享用意大利面为止。你也可以随意拿出一些食材，加入你喜欢的任何食材。这是极其多才多艺。
一锅真主安拉意大利面加鹰嘴豆和洋蓟。这种面食富含蛋白质，全麦面食、橄榄、刺山柑、鹰嘴豆和洋蓟心，外加一点香料。它是完全素食的。
西兰花香蒜沙司通心粉，配辣椒和大蒜。活力、健康，还带有浓郁的大蒜和辣椒的咝咝声，这可不是普通的香蒜沙司意大利面。
首先就是把意大利面放在锅里面煮熟之后放在盘里面，然后把培根放在意大利面上面再撒上一些沙拉酱，然后再放上一些香菜和葱花，这样做出来的意大利面是非常好吃的。
〖菜名〗：意大利面 〖国别〗：意大利餐
〖菜系〗：国外系
〖菜类〗：素菜类
〖专题〗：非专题类
〖技法〗：煮之技
【基本材料】
〖主料〗：意大利面75克
〖辅料〗：洋葱1个，蒜瓣1个，番茄3个，牛猪肉混合绞肉75克
〖调料/腌料〗：盐，胡椒，甜椒粉，油1汤匙，番茄糊1汤匙，水75毫升，剁碎的九层塔3汤匙
【制作过程】
1、在加盐的水中煮意大利面，至熟，并保持咬劲。剥去洋葱和大蒜的皮，并切成丁。清洗番茄，去除蒂梗后，切成小块。在绞肉中加入盐、胡椒和甜椒粉，并用叉子搅散。
2、将不沾锅加热，倒入油，炒洋葱、大蒜和绞肉，之后加入番茄、番茄糊和水，彻底搅拌一番，加盖后小火焖煮10分钟，并偶尔翻搅一下。加入盐、胡椒和甜椒粉调味，最后放上九层塔。
3、用筛子滤干面条的水分，放入深盘中。最后浇上绞肉酱。材料：*牛排1块*洋葱1/2个*番茄1个*鲜香菇2个*大蒜1粒*意大利面 1/2斤(已煮熟) *牛油3大匙
调味料：*番茄酱1大匙*盐1小匙*黑胡椒粉1/4小匙
作法：
1、鲜香菇用刀划花纹后，用1大匙牛油煎黄，撒上少许盐。
2、洋葱、番茄洗净后切块，大蒜切碎。
3、用1大匙朱油炒香(2)料，加1/2小匙盐、番茄酱、1/8小匙黑胡椒粉同炒，再放入意大利面拌匀。
以上就是意面沙拉的全部内容，1.皇家格陵兰甜虾仁，直接解冻即可食用。2.酱汁:4勺无糖酸奶+1勺低卡蛋黄酱+黄瓜碎+蒜末+柠檬汁+黑胡椒海盐拌匀。3.意面煮熟过冷水，加1勺橄榄油拌匀。4.火腿肠煎香。5.小番茄也稍微煎一下。6.食材放入碗中。
