高原反应怎么快速缓解？1、去海拔比较高的地方比如西藏旅游前最好多锻炼身体，提高免疫力让自己有更好的体魄应对高原环境。2、调节情绪，保持良好的心理素质，去玩别总想着高原反应怎么样，这种恐惧忧虑心理会让身体变得更兴奋，从而让肌体加快耗氧，那么，高原反应怎么快速缓解？一起来了解一下吧。
我多次去高原均有不同程度的高反，最低的一次是3200米，也提前服过红景天，但服后头晕，中止后恢复，所以上高原后主要是多休息，慢速运动，一般两天后可适应中高等强度的运动(如登高800米)，在平均海拔较高的阿里地区也能适应了。但切记:在高原地区瑾防感冒。
17年7月份和18年10月份两度进藏，都是乘坐火车。
17年是从成都经停西宁到的拉萨，一共呆了六天，基本的活动范围就是在拉萨城内，没有爬山和远足。没有高原反应的症状，但是不敢剧烈运动，上楼快的时候感觉心跳呼吸加快。
18年先去的五台山逆时针大朝台，然后从太原乘火车到了拉萨。这次感觉良好，也没有任何高反现象。在拉萨徒步了夺底沟，攀爬了色拉乌孜山和根培乌孜山，基本保持在每小时上升200多米海拔的速度。爬山速度快的时候，心跳呼吸会加速，稍微休息就缓解了。去了日喀则，徒步往返30公里，去看了雅鲁藏布江。慢跑了五百米，需要小心的控制速度和呼吸的节奏。小爬了哲蚌寺后面的日喀则宗山，感觉都不错。
家乡海拔几乎为零，平时坚持跑步和爬山，肺活量足够用。在西藏，面对高反，除了平时锻炼出还算不错的身体素质，重要的就是不要剧烈运动，少饮酒，多喝酥油茶甜茶和含糖的饮料。
已经有了反应的话，要开始注意多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。\x0d\x0a然后可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、高原安(到达目的地后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。\x0d\x0a很多人常常用唾吸氧来缓解胸闷不适。虽然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但如果上述症状不严重缺吸氧的话，会产生依赖，延缓适应高原的时间。\x0d\x0a第一次高原的时候我也不知道怎么做，后来陆陆续续网上找的资源，这个是在一个藏族网站甘孜新闻网上看到的，希望对你有用，高反并不可怕，只要你好好修养哈，很快就好了，有了第一次的经验，下次就很容易处理了。经验都是积累出来的。
1、阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。(尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区)
2、防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。(藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症)
3、忌烟酒。(防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会)
4、注意饮食。少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。多饮水，但过多也会加重消化负担。水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。
5、注意少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，药力过后会 更加严重。当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的。
缓解高原反应的最佳方法包括休息，氧疗，药物治疗，异地治疗。
1.休息：一旦发生高原反应在没有缓解高原反应前应立即停止导致高原反应的行为，卧床休息，并且补充液体。
2.氧疗：经鼻导管或面罩吸氧后，几乎全部病例症状可以缓解。
3.药物治疗：高原反应可能会引起头痛，若头痛可服用一些止疼药物，如阿司匹林、布洛芬等药物。若感到恶心呕吐则可以肌注丙氯拉嗪。严重病例需口服地塞米松，或联合应用地塞米松和乙酰唑胺。
4.异地治疗：如果以上的措施并不能缓解高原反应，甚至导致高原反应恶化，应尽快将病人送到较低海拔的地区。
以上就是高原反应怎么快速缓解的全部内容，建议注意补充充足的水分、养成适量运动和适当的休息习惯，补充富含氧气的面包、饮品或者口香糖缓解缺氧情况。同时注意遵从登高规定，适度增加登高的时间和高程，避免过度疲劳等。
